《正念运动》的剧情围绕着一个名叫汤姆的普通人展开。汤姆原本过着平淡无奇的生活，直到一场突如其来的车祸打破了他的平静。车祸后，汤姆陷入深深的自责与抑郁，无法走出心理阴影。

正当他感到绝望时，一本关于正念训练的书籍走进了他的生活。汤姆开始尝试通过正念训练来调整自己的心态，他逐渐学会了如何面对内心的恐惧和痛苦，如何在困境中寻找希望。

随着时间的推移，汤姆的生活发生了翻天覆地的变化。他不仅走出了心理阴影，还成为了一名正念训练的推广者，帮助更多的人走出困境。在他的影响下，越来越多的人开始关注正念训练，尝试用正念来改变自己的生活。

《正念运动》以汤姆的成长与变化为主线，展现了正念训练的强大力量。它告诉我们，无论遭遇多大的困难，只要我们保持正念，勇敢面对，就一定能够找到通往幸福的道路。